Saglıklı Yaşam Merkezi

   Bu jimnastik günde 3-5 defa aynanın karşısında yapılmalıdır

•   Dudaklar kapalı iken ağız büzülür
•  Dudakları açarken ağız büzülür
• Alt çene ile üst çene örtülür
• Yanaklar içeri çekilir
•  Gözler kapalı ağız iyice açılır
• Üst dudak alt dudağın üstüne çekilir
• Alt dudak üst dudağın üstüne getirirlir
• Alt çene kaldırılır ve ağız açık tutulur
• Yanaklar şişirilir ve gözler kapanarak hava sağa ve sola yitilir
• Islık çalınır
• Ağız önce büyük O olacak şekilde, sonra yavaş yavaş küçük o’ya doğru küçültülür.

Burun jimnastiği

• Burun kaldırılır
•  Burun kaldırılır ve gözler kapanır
• Burun çabukca yukarı çekilir ve bırakılır
•  Burun delikleri büyütülür
•  Burun sağa sola oynatılır

Göz jimnastiği

•  Gözler kapanır ve açılır
• Göz kapatılır ve rahatsız olan göz ovalanır
• Kiprikler açılıp kapatılır
• Gözler sağa sola döndürülür

Alın jimnastiği

• Alın kaldırılır
•   Alın yukarı kaldırılırken ağız açılır
•  Alnın sağı ve solu gözler açıkken oynatılır
•  Mümkünse alın yukarı aşağı oynatırken, kulaklarında oynatılması sağlanır